氣血是女人年輕的根本，簡單4法，調氣血，防疾病，效果真是好！

　　人之生，以氣血為本;人之病，未有不先傷其氣血者。人怕氣血不足。我們說一個人身體好，基本的就是“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。人在40歲以后，體質處于下滑階段，氣血運行趨于緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。

　　氣血不足的癥狀

　　而很多朋友，特別是女性朋友常常有臉色暗沉發黃的困擾，但是去醫院檢查各項指標又正常，中醫認為，這是氣血不足的表現，而氣血不足是很多疾病的開始。

　　1、頭暈耳鳴

　　大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　2、臉色暗淡枯黃

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無  斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，發暗、發黃、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3、眼白混濁

　　俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。

　　眼睛有神，眼神清澈，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　4、頭發干枯分叉

　　頭發黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

　　5、手心偏熱或冰涼

　　手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱、出汗或者冰冷，則是氣血不足。

　　6、牙齒不好

　　牙齒與腎的關系較為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

　　7、月經量少

　　女性的月經和氣血關系十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那么很可能就是氣血不足所致。

　　8睡眠質量差

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　補氣血 的方法

　　那么我們要如何調理自身的氣血呢?下面推薦幾種簡單實用的方法：

　　1、艾灸

　　“艾葉味辛、苦，性溫;歸脾、肝、腎經;芳香溫散，可升可降”。艾葉可以止血活XUE，它具有調理的雙重作用，對于氣血的調整是很有效的。滋補氣血可以艾灸脾腧、肝腧、腎腧、神闕、足三里等穴位。

　　2、泡腳梳頭

　　頭和腳對女性來說是要著重養護的。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性大有裨益。

　　每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、心腎相交、平衡陰陽狀態的作用。先用溫水泡腳20分鐘，以微微出汗為好。然后搓腳底板各100次;搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。

　　3、推腹

　　每天早晚，起床或者睡覺之前，用雙手揉推自己的腹部5-10分鐘。很多人在推的過程中，肚子里會咕咕的響，或者打嗝放屁這都是好現象。長期堅持推腹，不僅能減肥，還能增加脾胃的運化功能。

　　4、喝五紅湯

　　五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬制的養生滋補湯，對補氣血有良好功效，而且簡單易做。

　　氣血是人體中無形的支撐，看不見摸不著而又不可或缺，趕緊告訴家里人，做上一碗來喝~

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